60 kg

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Mezomorfik 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 78kg/174cm 4) staż treningowy: uhuhuh poczynając od biegania, przez pływanie kilka ładnych lat, siłownia od ok. 2 lat w ramach uzpełnienia. Aktualnie od 4 tygodni jako "główna" dyscyplina. 5) cel [...]

czyli przez cały dzień ok pół kg pożywienia. Spędzasz dzień na leżąco ? Nie jesz ryżu, makaronu, ziemniaków, chleba ? Jeśli tak to przy przwidłowych 5-6 posiłkach dziennie wypada 60 g WW na posiłek czyli tyle co mój 6-letni syn. Zwiększ trochę ilości i zaczniesz rosnąć !

Witam, na sprzedaż zostały jeszcze: gryf lekko łamany fi28mm, 120 cm - 60 zł obciążenie żeliwne Kelton Hop Sport 5 zł/kg 8x1,25kg worek kickbokserski 180/35 marbo sport - 40 zł Odbiór ok. Nowego Sącza. Możliwa wysyłka. gg 5363704 tel. 790-597-923 http://oi47.tinypic.com/2zykfis.jpg http://oi48.tinypic.com/35jhvds.jpg [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

powiem tak jestem skłonny dać te 60 zyla z przesyłką!. ale odezwij się na mojego maila [email protected] mam parę innych pytań masz moze jakieś małe obciążenie takie góra 3, 4 kg...

Staż treningowy (lata) 1rok Wzrost (cm) 185 Waga (kg) 60

5-6 posiłków w dni nietreningowe , normalne jedzonko z tym że dużo generalnei wegli z ryżu i makaranu + mieso ok 0,5 kg i odżywka białkowa. we dni treningowe podobnie do strzału insy '15-30 min ww prsote arbuz, banan ,jabłko '60 ryz z cynamonem ew troszke cukru '90 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '120 ryż '150 wpc 80 50g +300ml 0.5%mleka '180 ryż '240 [...]

Oczywiscie ze bylo to polaczenie wszytstkiego :) W dniach bez silki rowerek 30 kilometrow outdoor:). Czesto tez dochodzil po silce basen.. Gdzies juz to pisalem ze nie jest to sam tluszcz:). Na pocztaku bylo 60/40 bialka. W kolejnych dniach wskoczyclem na 80/20. Ostatni posilek 18 i byl nim serek bialy chudy z jogurtem naturalnym. Ze wzgledu na [...]

Całe szczeście 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Maltodekstryna to preparat skrobiowy w postaci sypkiego białego proszku, otrzymywany w wyniku enzymatycznej depolimeryzacji wodnej zawiesiny skrobi ziemniaczanej, poddany następnie suszeniu rozpyłowemu. RODZAJE - niskoscukrzona (N) - DE 7-13% - średnioscukrzona (S) - DE 14-22 % - wysokoscukrzona (W) - DE 23-35% > Maltodekstryny [...]

no to dietka wydaje sie dobra, jesli wazysz 60 - 70 kg co podejrzewam z podanych poprzednich danych, natomist trening zrypany... po pierwsze "21" to cwiczenie dobre no ale na rzezbe a nie na masowke, sobie mozesz ladnie podkreslic bica ale od tego on nie urosie wiec wywal je i nie zastepuj je zadnym innym, jesli przedtem cwiczysz plecy [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 89 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5-45 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,) 6. DIETA: tak -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.) 8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF [...]

2) wiek -17 3) waga/wzrost -172 4) staż treningowy -1.5 roku 5) cel cyklu -siła 6) stosowane już wcześniej suplementy -2x kreatyna z treca +dextroza 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -kreatyna +deztroza z treca 9) ilość dni wolnych od kreatyny -2 miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Tanie: -weglowodany- przedewszystkim płatki owsiane górskie (500 gr. - 1,60 zł.), ryże tj. brazowy i biały oraz kasza (4x100gr. - 3,50 zł) jako podstawa weglowodanów w diecie. -białka - piersi z kurczaka (1kg - ok 12 zł), ryby (cen nie znam), jajka (1 szt. - ok 30 gr.), odzywka bialkowa w celu uzupelnienia (to juz wersja gdybyś np. mógl sobie [...]

Wiek : 25 Waga : 60,5 kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 89cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód bioder : 91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56cm Obwód łydki : 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Trening: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) + Cwiczenia w warunkach domowych (codziennie) I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma [...]

E tam co to za oko, zero mutacji Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do [...]

Tak na szybko - kobieta, 158 cm wzrostu, waga ok. 52 kg, jestem po redukcji, teraz mam zalecone 1700 kcal, w tym idealnie byłobymieć 100 g białka, 55-60 g tłuszczy i reszta węgli do 1700. Dietę układam sama. Po ostatnich problemach gastrycznych spowodowanych alergią, w tym krzyżową, ale bez wyników badań (w badaniu wyszła mąka - nie wiem jaka, [...]

172/103 to sie nie spodziewaj od razu nie wiadomo czego. Długa droga przed toba, ale jak bezie motywacja to dasz rade. Polecam rozpisać diete. I bieganie po treningu 30-60 min. w najlepszym czasie zjechałem ze 105 do 92 kg ale trwało to trochę, no ale wzrost 191. Troszkę sie wysuszyłem, ale tłuszcz był nadal. Teraz dalej mam troszkę oponke, ale [...]